bodyART

bodyART® on Robert Steinbacheri poolt loodud funktsionaalne keha ja meele treening, mis baseerub viiel traditsioonilisel Hiina meditsiini elemendil. bodyART treeningus on erinevad harjutused kombineeritud koos hingamisega ühtseks tervikuks. Harjutused on mõjutatud nii joogast, füsioteraapiast, erinevatest idamaistest tehnikatest ning tavapärasest jõutreeningust. Harjutuste  sooritamisel järgitakse pingutus-lõdvestus meetodit. Vastandite seaduspärasused  – Yin ja Yang on treeningus olulisel kohal – pingutusele järgneb lõdvestus, sissehingamisele väljahingamine. Treeningus ei ole keerulist koreograafiat, samuti ei sooritata sammukombinatsioone – iga osaleja töötab omas rütmis ja oma hingamisega.