Reformer Pilatese treening toimib Pilatese põhimõtetel, mille keskmes on kehatunnetus, kontroll, hingamine ja liikumise täpsus.

Reformer masin võimaldab kohandada treeningut väga täpselt vastavalt inimese tasemele ja eesmärkidele, alates taastusravist kuni sportliku sooritusvõime parandamiseni. See teeb sellest mitmekülgse treeningviisi, mis sobib nii algajatele kui ka kogenud treenijatele, kes soovivad arendada jõudu, liikuvust ja kehatunnetust turvalisel ja efektiivsel moel.

6 põhjust, miks tulla Reformer Pilatese treeningule:

1. Parandab rühti
   Reformer Pilates tugevdab süvalihaseid ja selga, mis aitavad keha paremini toetada. Harjutused avavad õlavöötme ja aitavad vähendada pinges kehahoidu. Tänu sellele muutub rüht sirgemaks.
2. Tugevdab kogu keha
   Treeningus töötavad korraga nii käed, jalad, kõht kui ka seljalihased. Vedrud lisavad kontrollitud vastupanu, mis aitab lihaseid tõhusalt tugevdada. Tugevam keha aitab ka igapäevaseid tegevusi kergemini teha.
3. Suurendab painduvust
   Regulaarne treening vähendab keha jäikust ja pingeid. See aitab liikuda vabamalt ja kergema enesetundega.
4. Leevendab pingeid ja valu
   Reformer Pilates aitab vähendada selja-, kaela- ja õlavöötme pinget, mis tekib sageli istuvast eluviisist. Paljud tunnevad pärast treeningut end lõdvestunumalt ja energilisemalt.
5. Parandab tasakaalu ja koordinatsiooni
   Harjutused õpetavad keha liikuma kontrollitult ja stabiilselt. Tasakaalu hoidmine aktiveerib süvalihaseid ja parandab kehateadlikkust. See aitab igapäevaelus liikuda mugavamalt.

Reformer Pilates on tõhus ja mitmekülgne treening, mis ühendab jõu-, liikuvus- ja rühitreeningu ja  seetõttu on hea valik neile, kes soovivad parandada oma füüsilist vormi ohutult ja teadlikult.

Ootame sind treeningule Golden Pilates stuudios, aadressil Sõjakooli 10, Tallinn.