Golden Clubi personaaltreener Susan Keedus läbis edukalt IRONMAN 70.3 distantsi ja jagab muljeid ning soovitusi kõigile, kel tulevikus triatloniplaanid.

• Ujumine meres 1,9km 35min
• Ratas utoopilise vastutuulega 91+km 3h5min
• Jooks metsikus kuumuses 21,1km 2h23min

AEG KOKKU koos vahetusaladega 6h 13min!

Esimese korra, ja nagu minu triatlonitreener ütles “ilmastikuolude tõttu täiesti teisest klassist võistluse” kohta jäin mega rahule! Võtsin jooksul täiesti aja maha ja NAUTISIN! Jäin igas joogipunkti seisma, puhkasin ja jõin, ja lihtsalt naeratasin terve tee!

Ma oleks kindlasti suutnud teistes oludes ja end rohkem piitsutades selle ära teha alla kuue tunni, aga ma tuletasin meelde treeningkaaslase kuldseid sõnu: “pole vahet kas see aeg on pool tundi vähem või rohkem, kõige tähtsam on see, et sa lähed ja naudid üritust ning tuled üle finišijoone naerulsui!”

See aasta on olnud täiesti elumuutev ja ma olen nautinud igat kui viimast sekundit sellest. Ja see võistlus oli justkui kogu selle töö võit ja tähistamine. Üks mu suurtest unistustest sai teoks ja nüüd ma olen täiesti kindel, et ma jätkan sellega ka tulevikus! Kõik eesmärgid said täidetud ja enamgi veel! Reaalselt see on see, mida ma teha tahan.

Suure kummarduse ja tänu tahan ma öelda oma triatlonitreenerile, ujumise personaaltreenerile, jooksutreenerile, füsioterapeudile, massöörile, perekonnale ja sõpradele kes mind algusest lõpuni toetasid!

Kuidas valmistuda triatloniks?

Ülitähtis osa on olnud teadlikul ettevalmistusel – kuidas jagada trenne, kui palju puhata, kuidas võistlustel toituda jne.

Soovitan kindlasti:

• alustada ettevalmistusega varakult (mina alustasin aasta enne võistlust)
• võtta endale appi inimesed, kes oskavad suunata sind asju õigesti ja õiges tempos tegema
• läbida igaks juhuks enne kogu protsessi ka tervisekontroll (nt spordiarsti juures)
• proovida enne suurt võistlust ka mõningaid väiksemaid
• panna paika oma võistlustoitumine (jah, see on tegelikult neljas ala triatlonil)
• vahel puhata, lõõgastuda, massaažis käia ja venitada

Võid alati pöörduda lisanõu saamiseks ka minu poole.

Siinkohal tahan ka suure tänu öelda iseendale – enda kehale ja vaimule vastu pidamast; ja teadmistele, mis toetasid mind treeningutel, ning mis mul nüüd veel paremad on, et aidata jõutreeningutel ka teisi triatleete, rattureid, ujujaid ja jooksjaid!

Ma nüüd natuke taastun, ja siis tuleb ikka uued eesmärgid seada! Palju põnevat on ees!