Alates 40. eluaastatest hakkab naise keha märkamatult muutuma. Hormonaalsed kõikumised, aeglasem taastumine, muutunud rasvajaotus ja suurem stressitundlikkus võivad mõjutada nii treeningtulemusi kui ka enesetunnet  isegi siis, kui trenni tehakse regulaarselt.

19. märtsil algusega kell 17:30 toimub Golden Club Tondil loeng, kus räägib Egle Nabi, mida need muutused tegelikult tähendavad ning kuidas kohandada oma treeningut ja toitumist nii, et tunneksid end igapäevaselt hästi. 

Arutlusele tulevad järgmised teemad:

• Millised hormonaalsed ja ainevahetuslikud muutused toimuvad naise kehas 40+ vanuses ning kuidas need mõjutavad kehakoostist ja enesetunnet
• Stressi, unekvaliteedi ja närvisüsteemi roll treeningtulemustes ning enesetundes
• Treening 40+ jõutreeningu tähtsus, kardio ja HIITi õige tasakaal ning taastumise planeerimine
• Toitumine perimenopausi perioodil: valgu vajadus, süsivesikute roll, madala kaloraaži ja paastumise võimalikud mõjud
• Praktiline strateegia kuidas siduda treening, toitumine ja taastumine tervikuks, et toetada lihasmassi, ainevahetust ja energiat 40+ vanuses

Golden Club liikmele on vestlusõhtu tasuta. Mitte klubiliikmele on 8€.

Loomulikult saab esitada ka küsimusi. Selleks, et küsimuste ja vastuse voor läheks ladusalt, palume vestlusõhtul osalejatel oma küsimused enne ürituse toimumist teele panna. Selle jaoks on eraldi kastike registreerimisvormis.

Vajalik on eelnev registreerimine! Registreeri teemaõhtule siin.