Tule tee Spordinädala raames NATO testi

Spordinädala raames toimub Golden Clubis NATO testi tegemine. Täismahus NATO testi saab teha Tondi ja Viimsi klubide juures 27. septembril kell 18:00.
Tondil toimub test Järve metsas, Viimsis staadionil.

.

Üldfüüsiline test ehk NATO test on hea vahend oma füüsilise vormi hindamiseks ja arendamiseks. NATO test koosneb kolmest alast:

• Kätekõverdused 2 min jooksul
• Kõhulihased 2 min jooksul
• Jooks 3,2 km

Iga ala vahel on 15 min puhkepausi.

.

NATO testil osalemiseks registreeri ennast siin.
Kõik osalejad alustavad testi tegemist samal ajal, seega ole palun täpselt kohal.

Parimatele meestele ja naistele on auhinnaks 1 kuu tasuta treeninguid Golden Clubis.
Kõigi osalejate vahel loosime välja kingitusi partneritelt.

.

NATO testiks valmistumisel on Sulle abiks videod,  kus meie personaaltreener Igor seletab õiget tehnikat ja valmistumist igaks alaks. Videod leiad meie Facebooki lehelt ja Instagramist.

Testi tulemused arvutatakse punktitabeli järgi.

Tule pane ennast proovile!