Forus
Golden Club
  • EST
  • SVG placeholder
    Tondi

    FORUS Spordikeskus Tondi

    • E-R 7:00-23:00
    • L-P 9:00-21:00
    SVG placeholder

    Tennis
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Hinnakiri SUVI
    • Golden Club Tennis GCT
    • Liitu klubiga
    • Turniirid
    • Treenerid
    • Head tavad
    • Galerii
    • Kontakt
    • PICKLEBALL
    BRONEERI TENNISEVÄLJAK

    Fitness
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Liitumine
    • Rühmatreeningud
    • Jõusaal
    • Tunniplaan
    • Rühmatreenerid
    • Personaaltreeningud
    • Personaaltreenerid
    • Kontakt
    REGISTREERI RÜHMATREENINGUSSE

    Sulgpall
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Kuukaart
    • Golden Club Sulgpall GCS
    • Liitu klubiga
    • Turniirid
    • Head tavad
    • Sulgpallihall
    BRONEERI SULGPALLIVÄLJAK

    Squash
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Kuukaardid
    • Golden Club Squash GCSq
    • Liitu klubiga
    • Tule trenni!
    • Reeglid ja meelespea
    • Head tavad
    • Squashiväljakud
    BRONEERI SQUASHIVÄLJAK

    USTA
    SVG placeholder

    • Linnalaager
    • Suvelaagrid
    • Karikavõistlused
    • Tennisekool
    • Sulgpallikool
    • Täiskasvanute kool
    • Tule trenni!
    • Hinnakirjad
    • Meeskond
    • Kontakt

    Keskus
    SVG placeholder

    • Tutvustus
    • Mängutuba
    • Partnerite soodustused
    • Saalide rent
    • Kinkekaart
    • Parkimine
    • Golf
    • Privaatsus
    • Kontakt
  • SVG placeholder
    Nõmme

    FORUS Spordikeskus Nõmme

    • E-R 10:00-19:00
    SVG placeholder

    Tennis
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Hinnakiri SUVI
    • Head tavad
    • Kontakt
  • SVG placeholder
    Rotermanni

    Golden Club Rotermanni

    • E-R 7:00-23:00
    • L-P 9:00-21:00
    SVG placeholder

    Fitness
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Liitumine
    • Rühmatreeningud
    • Jõusaal
    • Rühmatreenerid
    • Tunniplaan
    • Personaaltreeningud
    • Personaaltreenerid
    REGISTREERI RÜHMATREENINGUSSE

    Klubi
    SVG placeholder

    • Tutvustus
    • Saalirent
    • Kinkekaart
    • Parkimine
    • Galerii
    • Kontakt
  • SVG placeholder
    Viimsi

    FORUS Spordikeskus Viimsi

    • E-R 7:00-23:00
    • L-P 9:00-21:00
    SVG placeholder

    Tennis
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Hinnakiri SUVI
    • Golden Club Tennis GCT
    • Liitu klubiga
    • Turniirid
    • Head tavad
    • Kontakt
    BRONEERI TENNISEVÄLJAK

    Fitness
    SVG placeholder

    • Hinnakiri
    • Liitumine
    • Jõusaal
    • Rühmatreeningud
    • Tunniplaan
    • Rühmatreenerid
    • Personaaltreeningud
    • Personaaltreenerid
    • Kontakt
    REGISTREERI RÜHMATREENINGUSSE

    USTA
    SVG placeholder

    • Tennisekool
    • Täiskasvanute kool
    • Tule trenni!
    • Hinnakirjad
    • Meeskond
    • Kontakt

    Tants
    SVG placeholder

    • Tule trenni!
    • Õppekorraldus ja rühmad
    • Tunniplaan
    • Treenerid

    Keskus
    SVG placeholder

    • Tutvustus
    • Mängutuba
    • Spordiklubid
    • Teenusepakkujad
    • Saalide rent
    • Kinkekaart
    • Parkimine
    • Privaatsus
    • Kontakt
BRONEERI
REGISTREERI RÜHMATREENINGUSSE BRONEERI TENNISEVÄLJAK BRONEERI SULGPALLIVÄLJAK BRONEERI SQUASHIVÄLJAK
BRONEERI
REGISTREERI RÜHMATREENINGUSSE BRONEERI TENNISEVÄLJAK BRONEERI SULGPALLIVÄLJAK BRONEERI SQUASHIVÄLJAK
  • ArmDay
  • Bailatino
  • BODYART®
  • BODYBALANCE®
  • BodyBallet
  • BodyFit
  • BodyInterval
  • BODYPUMP®
  • Core&Strength
  • Core&Tone
  • Cross Training
  • DanceFit
  • EasyFit
  • Emade-beebide treening
  • EnergyFlow
  • FatBurner
  • FitZEN
  • FunctionalBody
  • GraceFitElegance
  • GRIP
  • Hatha Yoga
  • Kõht/Selg/Tuhar
  • Kõhueri
  • Lapseootel naiste treening
  • LegDay
  • Pilates
  • Ringtreening
  • Rock’n’Core
  • Shindo
  • Stretching
  • Stretching, Balance & Mobility
  • ŠivanandaYoga
  • ZumbaFitness
  • TotalBody
  • Tuharaeri
  • Vinyasa Yoga
  • Yoga

BodyInterval

BodyInterval on tõhus ja vaheldusrikas rühmatreening, kus lihastreening vaheldub lühikeste intervallidega. Südamelöögisagedust tõstetakse erinevate plüomeetriliste harjutustega. Treening eeldab mõningast varasemalt treeningkogemust ning sobib nii naistele kui ka meestele. Treening kasvatab lihasjõudu ja suurendab aeroobset vastupidavust, koordinatsiooni ning tasakaalutunnetust.

BodyInterval treeninguid annab Golden Clubis treener Janika Koch-Mäe.

  • ArmDay
  • Bailatino
  • BODYART®
  • BODYBALANCE®
  • BodyBallet
  • BodyFit
  • BodyInterval
  • BODYPUMP®
  • Core&Strength
  • Core&Tone
  • Cross Training
  • DanceFit
  • EasyFit
  • Emade-beebide treening
  • EnergyFlow
  • FatBurner
  • FitZEN
  • FunctionalBody
  • GraceFitElegance
  • GRIP
  • Hatha Yoga
  • Kõht/Selg/Tuhar
  • Kõhueri
  • Lapseootel naiste treening
  • LegDay
  • Pilates
  • Ringtreening
  • Rock’n’Core
  • Shindo
  • Stretching
  • Stretching, Balance & Mobility
  • ŠivanandaYoga
  • ZumbaFitness
  • TotalBody
  • Tuharaeri
  • Vinyasa Yoga
  • Yoga

Liitu uudiskirjaga

  • This field is for validation purposes and should be left unchanged.

FORUS Spordikeskus Tondi

  • SVG placeholder

Golden Club Tondi

  • SVG placeholder
  • SVG placeholder

Sõjakooli 10, 11316 Tallinn
+372 687 82 92
tondi@goldenclub.ee

E-R 7:00-23:00

L-P 9:00-21:00

Audentese tennisehall

  • SVG placeholder

Tondi 84/6, 11316 Tallinn
+372 655 35 58

E-R 7:30-23:00

L-P 10:00-19:00

FORUS Spordikeskus Nõmme

  • SVG placeholder

Rahu 3 ja Rahu 4, 11619 Tallinn
+372 5192 1572
nomme@goldenclub.ee

E-R 10:00-19:00

Golden Club Rotermanni

  • SVG placeholder
  • SVG placeholder

Rotermanni 5, 10111 Tallinn
+372 682 77 00
rotermanni@goldenclub.ee

E-R 7:00-23:00

L-P 9:00-21:00

FORUS Spordikeskus Viimsi

  • SVG placeholder

Golden Club Viimsi

  • SVG placeholder
  • SVG placeholder

Karulaugu 13, 74001 Viimsi vald
+372 680 68 66
viimsi@goldenclub.ee

E-R 7:00-23:00

L-P 9:00-21:00

US Tenniseakadeemia

  • SVG placeholder

+372 608 88 00
usta@usta.ee

+372 5199 8969
viimsi@usta.ee