Core&Strength

Core&Strength on treening, mis seisneb oma kehakaaluga tehtavatel harjutustel. Selle trenni tulemusena areneb Sinu jõud, painduvus ja tasakaal ning paraneb liigeste liikuvus. Treening toimub spetsiaalsete TRX rihmadega, mille abil sooritatakse funktsionaalseid (ühe harjutusega kaasatakse mitu lihasgruppi) harjutusi jõu, paindlikkuse, tasakaalu ja liikuvuse parandamiseks.

Tunnis seletab treener TRX treeningu põhialuseid ning pöörab erilist tähelepanu harjutuste tehniliselt õigele sooritusele, seetõttu on ka treeningu üldine intensiivsus mõõdukas. Treening on sobilik kõigile.

Core&Strength treeninguid annab Golden Clubis Ave Lao.