HIIT ringtreening

High Intensity Interval Training ehk kõrge intensiivsusega intervalltreening. Peamine HIIT treeningu eesmärk on ühe ja sama treeningu ajal kasutada nii madala, kui ka kõrge sagedusega südametööd. See tähendab, et treening vaheldub väga intensiivse ja lühikese ning kerge harjutusega.
HIIT treeningud aitavad saavutada lühema ajaga paremaid tulemusi.

Kindlasti on soovitav hoida HIIT treeningud treeningplaanis 2-3 korda nädalas, mitte rohkem, kuna pidev treenimine kõrgetes pulsivahemikes võib keha hoopis kurnata.