ŠivanandaYoga
ŠivanandaYoga on klassikaline Hatha Yoga Swami Šivananda traditsiooni järgi. Tunnis teeme hingamisharjutusi, “SuryaNamaskar” soojendust, keskmiselt 15 joogaasendit ja lõdvestust. Tund on piisavalt aktiivne ning arendab lihaste jõudu, selga ja keha painduvust. ŠivanandaYoga tunni ülesehitus on iga kord sama, seega sobib treening hästi neile, kellele meeldib “rutiin” ja rahulik praktika. Samas Šivananda jooga praktikas kasutatakse 84 jooga asendit ja nende variatsioone, seega proovime iga kord ka midagi uut.
ŠivanandaYoga nimetus tuleb esimese õpetaja Swami Šivananda (1887-1963) järgi. Swami Sivananda oli oma elukutselt arst. Inimesi ravides soovis ta leida viisi, kuidas hoida keha terve ja õnnelikuna ilma, et see üldse haigeks jääks. Ta jättis oma arstikarjääri ja rändas seitse aastat mungana mööda Indiat pärast mida pühendas terve oma elu joogale ja vaimsetele õpetustele. Temast sai paljude joogaraamatute autor, jooga traditsiooni järgija ja inspireeriv õpetaja.
”Put your heart, mind, and soul into even your smallest acts. This is the secret of success.” – Swami Šivananda
ŠivanandaYoga treeninguid annab Golden Clubis treener Anastassia Šorikov (Nesty).