Kaisa Gutman
Kontakt: kaisa.gutman@gmail.com
Klubid: Viimsi
Suhtluskeel: EST, ENG
Spetsiifika:
- treening alustajale
- kaalulangetus
- jõutreening
- fitness ja kulturism
- toitumine
- lapseootel naiste/sünnitusjärgne treening
Kaisa poolt juhendatavad treeningud:
Jõusaal
Kõht/Selg/Tugar
Ringtreening
Personaaltreeningud
- Paketisisese personaaltreeningu läbiviimine
- Personaaltreeningu hind 40€/h
Kaisa kvalifikatsioon:
- Kulturismi- ja fitnessitreener EKR3
- Aeroobika- ja rühmatreener EKR3
- CrossFiti baaselementide koolitus (Certificate – basic elements in CrossFit)
- Kursus/semester Belgias tervise ja elustiili teadustes (Howest Hogeschool, Health and Lifestyle Sciences)
- Hetkel bakalaureuse õpingud terviseedenduses (Health promotion) Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis
- Tallinna Ülikool, geoökoloogia (bakalaureus)
- Kursus/semester (september 2021-veebruar 2022) Belgias tervise ja elustiili teadustes (Howest Hogeschool, Health and Lifestyle Sciences)
- Hetkel bakalaureuse õpingud tervisedenduses (Health promotion) Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis
Sporti (judot, võrkpalli, tantsimist) sai küll maitstud lapsepõlves, kuid seejärel tuli pikk paus, kus ma olin aastaid ülekaalu ja laiskusega kimpus. Otsustasin 10 aastat tagasi liituda spordimaailmaga ning tänu sellele leidsin elus oma hobi, kire ja töö. Olen sellest otsusest tohutult võitnud ja ainuke, mida kaotasin olid -20kg üleliigset kehakaalu.
Tõelise kire ja pühendumuse leidsingi 10 aastat tagasi läbi jõutreeningute. Seda lausa nii pühendunult, et sai võisteldud nii body-fitnessis kui ka Armliftingus.
Treeningutes lähtun kliendi tervislikust seisundist, hetkelisest vormist ja reaalsetest eesmärkidest. Treeningul pakun võimalust parandada oma füüsilist vormi ning teha seda koos minu kui juhendaja abiga, et olla kindel harjutuste õiges sooritustehnikas. Lisades treeningutele oma eesmärkidega vastavuses toitumise ei jää tulemused tulemata. Kutsun Sindki sellele aktiivsele ja avastamist väärt teekonnale, et nautida tervemat ja energilisemat keha ning vaimu.
“Muutes enda mõtteviisi ja elustiili muudad Sa kogu oma elu!”