Kaisa Metsla

Kaisa on hetkel lapsehoolduspuhkusel!

Kontakt: kaisa.metsla@gmail.com
Spetsiifika:

  • treening alustajale
  • kaalulangetus
  • jõutreening
  • fitness ja kulturism
  • toitumine
  • lapseootel naiste/sünnitusjärgne treening

Kaisa poolt juhendatavad treeningud:
Kõht/Selg/Tuhar
Ringtreening
Personaaltreeningud

  • Paketisisese personaaltreeningu läbiviimine
  • Personaaltreeningu hind 30€/h

Kaisa kvalifikatsioon:

  • Kulturismi- ja fitnessitreeneri (EKR3) ning aeroobika ja rühmatreeningute (EKR3) kutsetunnistused
  • EKFL kulturismi- ja fitnesstreenerite erialane koolitus
  • EEVL (Eesti Võimlemisliit) aeroobika ja rühmatreeningute treenerite 3. taseme koolituskursus
  • EPTL (Eesti Personaaltreenerite Liit) personaaltreenerite EKR5 lisakutse koolitus
  • FAF (Fitness Academy of Finland) Foundation füüsilise treeningu ja heaolu baaskoolitus
  • EPTL (Eesti Personaaltreenerite Liit) koolitused ja töötoad (näiteks: funktsionaalanatoomia ja füsioloogia tähtsus treenimisel)
  • CrossFiti baaselementide koolitus (Certificate – basic elements in CrossFit)
  • “Rüht ja liigesliikuvus“ Marii Sernjuk koolitus (2018)

Sporti (judot, võrkpalli, tantsimist) sai küll maitstud lapsepõlves, kuid seejärel tuli pikk paus, kus ma olin aastaid ülekaalu ja laiskusega kimpus. Otsustasin 8 aastat tagasi liituda spordimaailmaga ning tänu sellele leidsin elus oma hobi, kire ja töö. Olen sellest otsusest tohutult võitnud ja ainuke, mida kaotasin olid -20kg üleliigset kehakaalu.

Tõelise kire ja pühendumuse leidsingi 7 aastat tagasi läbi jõutreeningute. Seda lausa nii pühendunult, et sai võisteldud nii body-fitnessis kui ka Armliftingus.

Treeningutes lähtun kliendi tervislikust seisundist, hetkelisest vomist ja reaalsetest eesmärkidest. Treeningul pakun võimalust parandada oma füüsilist vormi ning teha seda koos minu kui juhendaja abiga, et olla kindel harjutuste õiges sooritustehnikas. Lisades treeningutele oma eesmärkidega vastavavuses toitumise ei jää tulemused tulemata. Kutsun Sindki sellele aktiivsele ja avastamist väärt teekonnale, et nautida tervemat ja energilisemat keha ning vaimu.

“Muutes enda mõtteviisi ja elustiili muudad Sa kogu oma elu!”