Monica Lauri

Kontakt: monica@tervisetreener.ee
Spetsiifika:

  • treening alustajale
  • kaalulangetus
  • jõutreening
  • toitumine
  • rühi ja liikuvuse parandamine
  • lapseootel naiste/sünnitusjärgne treening

Monica poolt juhendatavad treeningud:
Kõht/Selg/Tuhar
Personaaltreeningud

  • Paketisisese personaaltreeningu läbiviimine
  • Fast Fit personaaltreeningupaketi läbiviimine
  • Personaaltreeningu hind 45€/h+km

Monica kvalifikatsioon:

  • Eesti Personaaltreenerite Liidu liige ja koolitaja
  • Eesti Spordiregister – EKR 6. kutse, vanemtreener
  • Coaching Concepts, Austria – personaaltreeneri kursus, QiGongi baaskursus
  • International Jomon Shindo Association – Shindo venitustreeningute juhendaja
  • Annely Sootsi Tervisekool – toitumisnõustaja, kuulun Eesti Toitumisnõustajate Ühendusse, www.toitumisnoustajad.ee
  • Holistika Instituut – holistiline regressiooniterapeut
  • Eesti Olümpiakomitee poolt väljastatud rühmatreeneri IV tase
  • Koolitused EFTE-s ja EVL-s: Stepi pink, Core laud, Fitpall, Bosu, jõusaal, Pilates
  • Les Mills BodyBalance ja BodyJam treener
  • EMTA Lavakunstikool, Maret Mursa Tormis Alexanderi tehnika kursus
  • Allan Oolo Austin Trigenics süsteemi baaskursus. Lihaste füsioteraapia, lihaste seisundi funktsionaalne hindamine ja terapeutilised võtted töövõime taastamisel

Armastan inimesi ja nendega töötamist, nende eest hoolitsemist ja aitamist! Kuigi ülikooliharidus on mul Tallinna Tehnikaülikoolist ja aastaid töötasin ka tehnilisi teadmisi vajamineval töökohal, on minu süda alati igatsenud tegeleda valdkondades, mis on inimeste jaoks olulised! 12 aastat tagasi otsustasin ka mina ise järgida oma tõelist teed ja õppida kõike, mis aitaks mul toetada nii ennast kui ka teisi nende arengus, parandades nii kehalist vormi kui ka kasvada sisemiselt.

Täna oman Spordiliidu poolt välja antud EKR 6ndat vanemtreeneri kutset, kuulun Eesti Personaaltreenerite Liitu, toitumisnõustajana Eesti Toitumisnõustajate Ühendusse ning olen lõpetanud Holistika Instituudi holistilise regressiooniterapeudina.  Omandatud teadmised ja praktiline kogemus annavad mulle võimaluse töötada inimestega mitte ainult personaaltreenerina, vaid üldiselt elustiilitreenerina. Viin läbi treeninguid, toitumisnõustamisi ja juhendan teraapiaseansse, koolitan ja korraldan erinevaid üritusi.

Kehaline vorm on oluline, kuid mitte ainult – kui talje ümbermõõdust või kehakaalust sõltuks meie eluõnn, siis oleks elu ikka väga lihtne! Olen aastaid otsinud liikumisi ja viise, mis aitaksid lisaks kehalisele liikumisele sisemiselt kasvada ja leida sisemist tasakaalu. Olen läbi käinud pika tee alates rühmatreeningute maailmast kuni idamaiste liikumisteni välja – kõik kogemused on andnud hea tunnetuse, kuidas enda eest paremini hoolitseda, kuidas luua enda jaoks elustiil, kus me naudime ka kõige pingutavamaid protsesse elus!

“Armasta elu, iseennast, ja inimesi, ela ärksameelselt ja elujaatavalt, ole tänulik!”

www.tervisetreener.ee