Tatjana Jakovleva
Kontakt: treenertatjana@gmail.com, 5802 2313
Klubid: Viimsi
Suhtluskeel: EST, RUS, ENG
Spetsiifika:
- treening alustajale
- kaalulangetus
- jõutreening
- toitumine
- rühi ja liikuvuse parandamine
- lapseootel naiste/sünnitusjärgne treening
Tatjana poolt juhendatavad treeningud:
Ringtreening
Personaaltreeningud
- Paketisisese personaaltreeningu läbiviimine
- Fast Fit personaaltreeningupaketi läbiviimine
- Personaaltreeningu hind 45€/h
Tatjana kvalifikatsioon:
- FAF (Fitness Academy of Finland) personaaltreeneri litsents
- TRX Suspension Training sertifikaat
- Nike Training Club (NTC) treener
- Precision Nutrition Level1
- M.I. Massaažikool (spordispetsialiseerumine)
- Kinesioteipimise sertifikaat
Õpetan Sind õigesti raskusi tõstma ja aru saama, miks midagi just sel viisil teeme. Korrektne tehnika ja tõhus treeningu ülesehitus viib Sind peatselt püstitatud eesmärgini. Olen lahendustele orienteeritud ja treeningul julge lähenemisega, ergutan Sind väljuma oma mugavustsoonist. Tulemuste saavutamiseks vaatame üle ka toidulaua.
Minu trennidesse on oodatud kõik, kes tahavad parandada oma elukvaliteeti läbi mõtestatud treenimise ja toitumise.
Veel minust: Olen kahe väikese poisi ema. Mulle meeldib söök – nii valmistada kui süüa. Treeningu kindlad märksõnad – tugev kumer tuhar, korrektsed kätekõverdused, lõuatõmbed, väljakutsuv koormus. Veel kord, olles ema, tunnetan hästi olukordi ja mõistan, mida tähendab kui elu tuleb vahele.
“Leides aega tervise eest hoolitsemiseks, ei pea kulutama aega haige olemisele.”