November on meestekuu. Ideaalne hetk vaadata enda sisse ja küsida: kas Sina, Mees, oled see, kes sa olla tahad? Kas oled rahul sellega, mida näed peeglist? Kui su vastus on „Ei“, siis on aeg muutuseks. Aga miks peaksid? Mis kasu sellest on?

1. Tervis – elukvaliteedi alus

Tervis on midagi, mida kipume märkama alles siis, kui tekib probleem. Liigne kehakaal ja vähene füüsiline aktiivsus viivad probleemideni nagu kõrge vererõhk, diabeet ja südamehaigused. Palun ära oota, kuni terviseprobleemid sind tabavad. Trenni tegemine aitab neid ennetada ning annab sulle rohkem energiat ning lisab igapäevaellu kvaliteeti. Sa liigud rohkem, võtad rohkem ette ja saad erinevate katsumuste ning seiklustega paremini hakkama. Kas sina suudad oma laste ja/või lastelastega joosta ja mängida? … või on raske kingapaelu siduda, sest kõht jääb ette? … või jätad perega spaasse minemata, sest tunned piinlikust? Kas saad seikluspargis ronimisega hakkama või oled taksojuhi rollis? Kas oled oma lastele ja lastelastele eeskujuks ning kas veedad nendega ühiselt kvaliteetaega?

2. Elukvaliteet – rohkem kui lihtsalt number skaalal

Füüsiline vorm mõjutab elukvaliteeti tervikuna. Heas vormis mees on energilisem, jaksab rohkem ja naudib elu täiel rinnal. Kehv füüsiline vorm viib väsimuse, rahulolematuse ja tahtejõuetuseni. Tahtejõuetuna maandud diivanile, toitud ebatervislikult ning kogud kaalu. Suurem kehakaal, vähem energiat, rohkem diivanit ja snäkke. Ehk mõistad, et see ongi nõiaring, mis ajas võimendub nagu liitintress. See, kuidas sa ennast füüsiliselt tunned, mõjutab ka vaimset heaolu. Kas lükkad oma igapäevaseid tegevusi edasi, sest tunned end pidevalt väsinuna? Ehk oled valmis muutuseks, et elada täisväärtuslikku elu olles energiline, võimekas ja valmis igaks väljakutseks?

3. Enesekindlus – see paistab välja

Kui sa ei tunne end oma kehas hästi, mõjutab see kogu sinu elu. Madal enesekindlus õõnestab suhteid nii kodus kui ka tööl. Kas oled märganud, kuidas ebakindlus tekitab armukadedust ja pingeid? Asjatud kommentaarid ja küsimused, mis viivad tarbetute tülide ja lahkuminekuteni? Kas sul on julgust ülemusele öelda, kui näed, et asjad võiksid olla teisiti? Kas suudad ennast kehtestada, et saavutada eesmärke? Füüsiline vorm mõjutab otseselt enesetunnet ja see paistab välja igas suhtes ja keskkonnas. Kui sa ei tunne end oma kehas hästi, on keeruline leida uut kaaslast või hoida olemasolevat.

4. Atraktiivsus – kas Sina oled see, keda naine otsib?

Olgu see match Tinderis või tänaval pilkude vahetamine – atraktiivsus loeb, esmamulje loeb! See ei tähenda ainult välimust. Enesekindlust tajub ka kehakeelest ja hääletoonist. Kui sa oled heas füüsilises vormis, kiirgad sa enesekindlust ja jõulisust, mis on loomupäraselt külgetõmbav. Kui sa ei tunne end oma kehas hästi, peegeldub see ebakindluses, mis tõrjub naisi eemale. Temakene otsib turvatunnet, mitte abivajajat. Miks peakski naine tahtma meest, kes iseendagagi hakkama ei saa?

Juba oled suhtes ja sellega mureta? Kas oled sarnases füüsilises vormis, nagu suhte alguses? Või oled ennast aega karjäärile ja/või perele pühendades käest lasknud? Kas oled jätkuvalt atraktiivne kaaslane kellesse naine armus? Kas sinu kaaslane oleks sulle jätkuvalt atraktiivne, kui ta 20-30kg paisuks? Ehk ei tunduks see enam „tehinguna“ millesse aastaid tagasi astusid?

Miks professionaalne abi on oluline?

Enamus meist on ka varem treeninud ning tihti arvatakse, et trenni oskab teha igaüks. Jõutreening on enamat kui lihtsalt raskuste tõstmine või jooksurajal jooksmine. Treeningteadus on päris teadusharu, mis uurib, kuidas mõjutavad erinevad treeningmeetodid inimese füüsilist võimekust ja tervist. Süsteemsus ja järjepidevus aitavad saavutada eesmärke kiiremini ja väiksema vaevaga.

Kas sina teadsid, et viimastes uuringutes on leitud, et lihase koormamine liigutuse venituse faasis kutsub esile rohkem hüpertroofiat? Kas oskad jõusaalis selliseid harjutusi eelistada või harjutuste sooritamisel läbi liigeste tekkivatele nurkadele tähelepanu pöörata? Professionaalne treener teab ning aitab valida harjutused, mis on jõukohased ning ohutud ja aitavad eesmärke kiiremini saavutada.

Kuigi igaüks oskab süüa teha, valmistavad kokad sööke maitsvamalt ning professionaalne ehitusmees ehitab kiiremini ja kvaliteetsemalt kui harrastaja. Mis eriala inimene sina oled? Kui sooviksin sinu eriala õppida, kas saaksin selle kiiremini selgeks, kui sina mind juhendad või kui ise lahendusi otsima hakkan?

Mees, on aeg! Tule trenni ja anna endale võimalus elada täisväärtuslikumat elu – tervem, enesekindlam ja elujõulisem Sina ootab Sind jõusaalis.

Leia endale sümpaatne treener siit.